Cross training aquatique

Cross training aquatique
  • Durée
    45min
  • Intensité
    6
  • Calories
    550Cal
  • Collectif
    8max

Description

Le Cross training aquatique est une méthode de conditionnement physique, d’entraînement croisé.

Cette activité combine principalement des compétences aquatiques et terrestres, de gymnastique et d’endurance.

Le Cross training aquatique axe son fonctionnement autour de compétences majeures : équilibre, psychomotricité, agileté, vélocité, puissance, force et souplesse, endurance musculaire, endurance cardiovasculaire et respiratoire.

Ce programme a pour objectif d’augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant par les entraînements des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques.

Ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements polyarticulaires et l’intensité élevée du travail.