Aquagym douce

Aquagym douce
  • Durée
    45min
  • Intensité
    3
  • Calories
    300Cal
  • Collectif
    10max

Description

Les séances varient tant dans leurs contenus, dans leurs formes et dans leurs intensités selon les groupes de travail.

Les paramètres variants sont : vitesse et fréquence des mouvements, efforts modulés de résistance à l’eau…

En revanche, la constante d’un cours est dans l’intégration de mouvements dits cardio, de renforcement musculaire ciblé par zones corporelles, de tonification et d’assouplissement / étirement du système ligamentaire en tendineux.

Se pratique avec et/ou sans matériel (moins 400 calories).