Aqua palmes

Bipalme, monopalme et apnée dynamique

Aqua palmes
  • Durée
    45min
  • Intensité
    5
  • Calories
    500Cal
  • Collectif
    5max

Description

L'apnée, consiste à stopper la ventilation respiratoire pendant une durée donnée et parcourir sous l’eau une certaine distance avant de remonter à la surface.

L’objectif de cette activité consiste à apprendre à modifier la physiologie du corps par des séances d’exercices et d’entraînements particuliers : exercices respiratoires (travaux poumons-ballast), apprentissage du « palmage » (corps-projectile, corps-propulseur), techniques de respiration relaxante et pratique de la pleine conscience en milieu aquatique.

Ce travail permet un assouplissement de la cage thoracique, une dilatation substantielle des alvéoles pulmonaires, mais aussi une prise de conscience de sa respiration, de ses bienfaits.

Peut se réaliser en monopalme, bipalmes ou également sans palmes, dans une piscine.

Cette activité nécessite un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l'apnée et la signature d'une décharge.