Aqua cardio

Aqua cardio
  • Durée
    45min
  • Intensité
    5
  • Calories
    450Cal
  • Collectif
    10max

Description

Effectuées en bassin d’aquagym, ces séances réunissent les critères d’aquagym tonique et assouplissante et d’aquafitness (renforcement musculaire).

L’aqua-cardio sollicite l’ensemble des groupes musculaires de façon intensive, fractionnée et progressive. Les périodes de repos, dites « de récupération active », maintiennent élevé le rythme cardiaque et ce, afin d’augmenter le foncier et sa base endurante.

Un entraînement régulier permet de brûler des calories, et à terme, de contrôler son poids de corps, à condition de maintenir vos équilibres alimentaires !